wat moet je eten in april?

Groente en fruit van de maand

Groente: Witlof
Witlof is een bladgroente die in het donker wordt geteeld. In het licht wordt de krop door chlorofylvorming namelijk groen. De afgesneden (afgebroken) krop kan rauw of gekookt worden gegeten. Maar wist je dit ook over de witlof?

  • Witlof is rijk aan vezels en dankzij het hoge vochtgehalte ook caloriearm; slechts 19 kcal per 100 gram!
  • Er bestaat ook ‘roodlof’, deze hebben rood-paarse puntjes.
  • De bittere smaak van witlof kan je verminderen door melk aan het kookwater toe te voegen.
  • De term ‘chicorei’ aanwezig in koffie verwijst naar een koffiesurrogaat dat gemaakt wordt van de wortel van de witlofplant.

 

Fruit: Sinaasappel
Sinaasappel ook wel appelsien genoemd, is de vrucht van de sinaasappelboom (Citrus sinensis), die tot het geslacht Citrus behoort. Maar wist je dit ook al over de sinaasappel?

  • De sinaasappel komt oorspronkelijk uit China.
  • Hoe meer zonuren een sinaasappel heeft tijdens het rijpingsproces, hoe milder en lekkerder het sap van de vrucht. Pas na zo’n 800 uur volle zon zijn ze klaar om geplukt te worden.
  • Aan 1 sinaasappelboom kunnen wel 500 sinaasappels groeien.
  • In de tropen blijft de kleur van de sinaasappel groen of geelgroen, ook als ze rijp is, omdat voor de oranje kleur koele nachten nodig zijn.

 

Vaker gezond & plantaardig eten? Zo begin je!
Vaker gezond & plantaardig eten? Zo begin je!

11 tips van Lisa Goes Vegan om vaker plantaardig te eten

Productetiketten; wat staat er nu eigenlijk allemaal op?
Productetiketten; wat staat er nu eigenlijk allemaal op?

Je kunt heel veel informatie vanaf de verpakking halen, maar je moet het wel op de juiste manier kunnen interpreteren.

Superfood
Superfood

Voorbeelden van superfood en de waarheid achter de beweringen.